सर्दियों में रखें अपना ज्यादा ध्यान, ये 10 टिप्स करेंगे आपकी मदद

नई दिल्ली:

Winter Tips : सर्दियों का मौसम पसंद तो सबको आता है, लेकिन ये मौसम अपने साथ कई परेशानियां भी लेकर आता है. कोई सर्द हवाओं से परेशान रहता है, तो किसी का रुटीन ही बिगड़ जाता है. इस बीच सभी को अपनी स्किन का खास ख्याल रखना पड़ता है और खान-पान पर भी अधिक ध्यान देना पड़ता है. आइए इस आर्टिकल में आपको सर्दियों के लिए कुछ स्पेशल टिप्स देते हैं, जो आपकी जिंदगी को कुछ हद तक आसान बना सकते हैं...

गर्म कपड़े पहनें : धूप और ठंडी हवा के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए गरम कपड़े पहनें.

हेल्दी आहार: फल, सब्जी, दाल, अनाज आदि जैसे पौष्टिक आहार का रोजाना सेवन करें.

हॉट ड्रिंक्स : गर्म पानी, हर्बल टी, सूप, जरूर लें, ये आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करेगा.

हेल्दी ऑयल : तिल का तेल, जैतून का तेल आदि औषधीय तेलों का इस्तेमाल करें, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं.

विटामिन D की सुप्लीमेंट्स : वैसे तो आप सूरज से निकलने वाली किरणों से ही भरपूर मात्रा में विटामिन डी ले सकते हैं. मगर, यदि सर्दियों में आपको भरपूर मात्रा में विटामिन डी नहीं मिलता है, तो आप इसके सप्लीमेंट्स ले सकते हैं.

बारिश से बचाव : बर्फबारी और ठंडी हवा से बचने के लिए गर्म और मोटे कपड़े पहनें और ठंडे पानी से बचें.

सही हुक्का : नाक, मुंह और गले को धक्के से बचाने के लिए सही तरीके से हुक्का का इस्तेमाल करें.

व्यायाम : नियमित रूप से व्यायाम करें, जो शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकता है.

पर्याप्त नींद : अच्छी नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर को ठंडक बनाए रखने में मदद करता है.

ब्यूटी स्लीप : रात में सोने से पहले नारंगी, तुलसी, कैमोमाइल आदि से बनी हर्बल टी पीने से आपको अच्छी नींद आएगी.

यदि आपको अधिक सर्दी लगती है, तो डॉक्टर को दिखाकर सही सलाह लें.

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