Weight Loss: कम खाने के बाद भी बढ़ रहा वजन ? कहीं ये वजह तो नहीं...

नई दिल्ली:

Weigt Gain: मोटापा खतरनाक है! हाल फिलहाल में कई लोगों की शिकायत रही है कि बहुत कोशिशों के बाद भी उनका वजन लगातार बढ़ रहा है, ऐसा क्यों हैं? हालांकि कई बार हमारी खराब लाइफस्टाइल और बिगड़ा हुआ खान-पान इसके पीछे जिम्मेदार माना जाता है, लेकिन क्या हो अगर किसी का वजन सही दिनचर्या और ठीक-ठाक डाइट के बाद भी बढ़ता ही जा रहा हो. एक बात स्पष्ट है कि वजन का बढ़ना और कम होना सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज की बात नहीं, कुछ मामलों में किसी तरह की गंभीर बीमारी इसके पीछे की मूल वजह हो सकती है. ऐसे में अगर आप भी लंबे वक्त से वजन घटाने की कोशिश में हैं, मगर अबतक इसमें कोई बड़ी सफलता हाथ नहीं लगी है, तो आइये वजन बढ़ने के कारणों को आज विस्तार से समझते हैं...

स्ट्रेस हो सकता है पहला कारण

आपका वजन बढ़ने का एक कारण आपकी मानसिक अशांति भी है. दरअसल स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पाया है कि मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ने से वजन कंट्रोल करने में मुश्किलें पेश आ सकती हैं. दरअसल जो लोग अक्सर किसी तरह के स्ट्रेस या फिर टेंशन में रहते हैं, उनका वजन बाकियों की तुलना में अधिक इजाफा करता है. मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में रिलीज होने वाले कोर्टिसोल हार्मोन, आपके वजन को नियंत्रित करने में कठिनाई पैदा करता है. साथ ही जो लोग डिप्रेशन से बाहर आने के लिए एंटीडिप्रेसेंट का सेवन करते हैं, उनके भी वजन में इजाफा दर्ज होता है. 

रात की नींद भी बन सकती है वजन

पिछले एक हफ्ते से क्या आप चैन की नींद सोए हैं? अगर इसका जवाब नहीं है, तो फिर संभलने की जरूरत है. क्योंकि विशेषज्ञों के मुताबिक एक अच्छी सेहत के लिए नींद बेहद जरूरी है. अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती, तब भी आपको वजन बढ़ने की समस्या पेश आ सकती है. मेडिकल भाषा में अगर बताएं तो, नींद अधूरी रहने पर शरीर में घ्रेलिन-लेप्टिन नामक हार्मोन्स में असंतुलन पैदा होता है, जो इस बात का संकेत है कि  आपको भोजन करने की जरूरत है, जबकि लेप्टिन के स्तर में कमी आपको कमी महसूस नहीं करने देती है. ऐसे में बनती कोशिश अपनी नींद जरूर पूरी करें.