Post Workout Acne: वर्कआउट बन सकता है आपके पिंपल्स की वजह, अपनी स्किन का ऐसा रखें ख्याल

नई दिल्ली:

Post Workout Acne : वर्कआउट करना स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कई बार वर्कआउट करने के बाद पिंपल्स की समस्या हो सकती है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आपका शरीर स्वेट करता है और संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है. यह आपके चेहरे पर पिंपल्स का कारण बन सकता है. वर्कआउट के दौरान धूप की किरणें भी आपके चेहरे पर पिंपल्स का कारण बन सकती हैं, क्योंकि यह आपकी त्वचा को अतिरिक्त तापमान और तेज गर्मी से प्रभावित करती है.

कई वर्कआउट के प्रोटीन शेक और अन्य परिश्रम करने के बाद उपयोग किए जाने वाले पौष्टिक आहार में अतिरिक्त तेल होता है, जो चेहरे पर पिंपल्स का कारण बन सकता है. पिंपल्स को कम करने के लिए आपको स्वेट को तुरंत साफ करना और वर्कआउट के बाद अपने चेहरे को धोना चाहिए. इसके अलावा, वर्कआउट के बाद तेज धूप से बचें और अतिरिक्त तेल का सेवन कम करें. समय-समय पर अपने चेहरे को अच्छी तरह से धोना और अच्छी तरह से मोइस्चराइज़ करना भी महत्वपूर्ण है. वर्कआउट आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, लेकिन यह आपके पिंपल्स की वजह भी बन सकता है.

वर्कआउट से पिंपल्स होने के कुछ कारण:

पसीना: जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आप पसीना बहाते हैं. पसीना आपके रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और तेल और गंदगी को फंसा सकता है, जिससे पिंपल्स हो सकते हैं.
घर्षण: जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आपके कपड़े और उपकरण आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ सकते हैं. यह घर्षण त्वचा को परेशान कर सकता है और पिंपल्स को जन्म दे सकता है.
हार्मोन: वर्कआउट आपके हार्मोन के स्तर को बदल सकता है, जिससे पिंपल्स हो सकते हैं.

वर्कआउट से पिंपल्स को रोकने के लिए सुझाव:

वर्कआउट से पहले और बाद में अपना चेहरा धोएं: वर्कआउट से पहले और बाद में अपना चेहरा गुनगुने पानी और सौम्य क्लींजर से धोएं. यह पसीना, तेल और गंदगी को हटाने में मदद करेगा.

अपने बालों को बांधकर रखें: वर्कआउट करते समय अपने बालों को बांधकर रखें. इससे आपके बाल आपके चेहरे पर नहीं गिरेंगे और आपके रोमछिद्रों को बंद नहीं करेंगे.
ढीले-ढाले कपड़े पहनें: ढीले-ढाले कपड़े पहनें जो आपके शरीर को सांस लेने दें. इससे घर्षण कम होगा और आपके रोमछिद्र बंद नहीं होंगे.
अपने उपकरणों को साफ रखें: अपने वर्कआउट उपकरणों को नियमित रूप से साफ करें. इससे बैक्टीरिया और गंदगी का प्रसार कम होगा.
अपने चेहरे को न छुएं: वर्कआउट करते समय अपने चेहरे को न छुएं. इससे बैक्टीरिया आपके चेहरे पर फैल सकता है और पिंपल्स हो सकते हैं.
तैलीय उत्पादों का उपयोग न करें: तैलीय उत्पादों का उपयोग न करें, क्योंकि ये आपके रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं और पिंपल्स को जन्म दे सकते हैं.
नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का उपयोग करें: नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का उपयोग करें जो आपके रोमछिद्रों को बंद नहीं करते हैं.
अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें: वर्कआउट के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें. यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा और पिंपल्स को रोकने में मदद करेगा.

अगर आपको वर्कआउट के बाद पिंपल्स हो जाते हैं, तो आप इन घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं:

एलोवेरा: एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं.
टी ट्री ऑयल: टी ट्री ऑयल में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं.
नींबू का रस: नींबू के रस में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पिंपल्स को कम करने में मदद करते हैं.

आपको गंभीर पिंपल्स हैं, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. अपनी त्वचा के प्रकार को जानें और उसके अनुसार उत्पादों का उपयोग करें. अपनी त्वचा की देखभाल के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाएं और उसका पालन करें. स्वस्थ आहार खाएं और पर्याप्त पानी पीएं. यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है.