दिन भर महसूस होती है थकावट, तो शरीर में इस चीज़ की है कमी
आज कल की हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. आज कल की लाइफस्टाइल में गलत खान पान की वजह से लोगों के गिर में कमज़ोरी आती जा रही है.
New Delhi:
आज कल की लाइफस्टाइल में हड्डियों की मज़बूती बहुत जरूरी है. आज कल की हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. आज कल की लाइफस्टाइल में गलत खान पान की वजह से लोगों के गिर में कमज़ोरी आती जा रही है. विटामिन डी से इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर बीमारियों से दूर रहता है. कुछ लोगों को ये पता ही नहीं चल पाता है कि शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है. अगर आपको बहुत ज्यादा थकान, कमजोरी और हड्डियों में दर्द की समस्या रहती है तो ये विटामिन डी की कमी हो सकती है. अगर आपको सोने के बाद भी थकान होती है तो इसका मतलब है कि आपकी इम्यूनिटी कमज़ोर है. तो चलिए जानते हैं की विटामिन डी की कमी से और क्या क्या हो सकता है.
यह भी पढ़ें- Mental Stress को करना है दूर तो रात में सोने से पहले पैरों के साथ करें ये काम
विटामिन डी की कमी के लक्षण
आप विटामिन डी की कमी के बारे में टेस्ट के जरिए भी पता लगा सकते हैं, लेकिन इस संकेतों से भी विटामिन डी की कमी को समझा जा सकता है.
1 विटामिन डी की कमी होने पर पीठ में दर्द होने लगता है.
2 आपको डिप्रेशन और मन में उदासी छाई रहेगी.
3 अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं या सफेद हो रहे हैं तो ये विटामिन डी की कमी है.
4 अगर हड्डियों में दर्द होने लगे तो ये विटामिन डी की कमी के संकेत हैं.
5 विटामिन डी की कमी से पूरे दिन सुस्ती और आलस महसूस होता है.
6 शरीर में विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमज़ोर होती है.
यह भी पढ़ें- गर्मियों में जरूर खाएं लीची, वजन घटाने से लेकर स्किन को भी होगा फायदा
Don't Miss
वीडियो
IPL 2024
मनोरंजन
धर्म-कर्म
-
Pramanand Ji Maharaj: प्रेमानंद जी महाराज के इन विचारों से जीवन में आएगा बदलाव, मिलेगी कामयाबी
-
Shri Premanand ji Maharaj: मृत्यु से ठीक पहले इंसान के साथ क्या होता है? जानें प्रेमानंद जी महाराज से
-
Maa Laxmi Shubh Sanket: अगर आपको मिलते हैं ये 6 संकेत तो समझें मां लक्ष्मी का होने वाला है आगमन
-
May 2024 Vrat Tyohar List: मई में कब है अक्षय तृतीया और एकादशी? यहां देखें सभी व्रत-त्योहारों की पूरी लिस्ट