डायबिटीज के खतरे को कम करता हैं अखरोट और सोयाबीन का सेवन
टाइप-2 डायबिटीज से बचने के लिए ओमेगा-6 से भरपूर आहारों का सेवन करना चाहिए।
नई दिल्ली:
टाइप-2 डायबिटीज से बचने के लिए ओमेगा-6 से भरपूर आहारों का सेवन करना चाहिए। एक शोध के मुताबिक अखरोट, मछली, सोयाबीन, सूरजमुखी का तेल आदि में ओमेगा-6 पॉलीसैचुरेटेड फैट पाया जाता है। जो टाइप-2 डायबिटीज को रोकने में मदद करता है। इस शोध से ओमेगा-6 के स्वास्थ्य के फायदों भी नजर में आए हैं।
इस शोध के नतीजे बताते हैं कि जिन लोगों में लिनोलिक एसिड का उच्च रक्त स्तर, ओमेगा-6 फैट पाया जाता है उनमे टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा 5 फीसदी कम होता है।
सिडनी के जार्ज इंस्टीट्यूट फऑर ग्लोबल हेल्थ के डॉ. जेसन वू ने कहा,' डाइट में साधारण सा बदलाव टाइप-2 के खतरे को बढ़ने से रोक सकता है, जो विश्व स्तर पर चिंताजनक बन चुका है।'
मैसाचुसेट्स में टफट्स यूनिवर्सिटी से दारीश मोझाफरीन ने कहा कि शोध में शामिल लोग सामान्य रूप से स्वस्थ थे, उन्हें किसी तरह के निर्देश नहीं दिए गए थे। उसके बाद भी जिन लोगों ने ओमेगा-6 से भरपूर आहारों का सेवन किया उनमें टाइप-2 डायबिटीज के खतरे का संभावना कम है।
टीम ने 10 देशों के 39,740 लोगों पर हुई 20 शोधों के डेटा का विश्लेषण किया है, जिसमें से 4,347 मामले नए हैं। शोध में शामिल प्रतिभागियों में 2 मुख्य ओमेगा 6 फैक्ट होते है- लिनोलिक एसिड औऱ एराकिडोनिक एसिड।
लिनोलेइक एसिड कम जोखिम से जुड़ा था, जबकि एराक्रिडोनिक एसिड के स्तर में मधुमेह के उच्च या निम्न जोखिम के साथ काफी महत्वपूर्ण नहीं थे। यह शोध लांसेट मधुमेह और एंडोक्रिनोलॉजी पत्रिका में छपी हुई हैं।
इसे भी पढ़ें: 20 सालों में नॉन स्मोकर्स में बढ़ा लंग कैंसर का खतरा-विशेषज्ञ
Don't Miss
वीडियो
IPL 2024
मनोरंजन
-
Kajol Workout Routine: 49 की उर्म में ऐसे इतनी फिट रहती हैं काजोल, शेयर किया अपना जिम रुटीन
-
Viral Photos: निसा देवगन के साथ पार्टी करते दिखे अक्षय कुमार के बेटे आरव, साथ तस्वीरें हुईं वायरल
-
Moushumi Chatterjee Birthday: आखिर क्यों करियर से पहले मौसमी चटर्जी ने लिया शादी करने का फैसला? 15 साल की उम्र में बनी बालिका वधु
धर्म-कर्म
-
Vikat Sanakashti Chaturthi 2024: विकट संकष्टी चतुर्थी व्रत कब? बस इस मूहूर्त में करें गणेश जी की पूजा, जानें डेट
-
Shukra Gochar 2024: शुक्र ने किया मेष राशि में गोचर, यहां जानें किस राशि वालों पर पड़ेगा क्या प्रभाव
-
Buddha Purnima 2024: कब है बुद्ध पूर्णिमा, वैशाख मास में कैसे मनाया जाएगा ये उत्सव
-
Shani Shash Rajyog 2024: 30 साल बाद आज शनि बना रहे हैं शश राजयोग, इन 3 राशियों की खुलेगी लॉटरी