अपने आहार में शामिल करें टमाटर, पाएं निखरी हुई ग्लोइंग त्वचा
गुणों से भरपूर टमाटर न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि ब्यूटी ट्रीटमेंट के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है।
नई दिल्ली:
गुणों से भरपूर टमाटर न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि ब्यूटी ट्रीटमेंट के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि टमाटर प्रोस्ट्रेट ट्यूमर और स्किन कैंसर के खतरे को भी कम करता है। बेहतरीन एंटी-ऑक्सीडेंट टमाटर उच्च रक्त चाप को भी नियंत्रित करने में मदद करता है। हाल ही में शोध में यह भी कहा गया है कि अगर एक हफ्ते में कम से कम 10 बार टमाटर को अपनी आहार में शामिल किया जाये तो कैंसर होने की संभावना 45 प्रतिशत तक कम हो जाती है।
और पढ़ें: दिन में तीन बार प्रोटीन खाना बुजुर्गों में बढ़ाएगी मजबूती
टमाटर विटामिन सी, के, आयरन, पोटैशियम और अन्य पोषक तत्वों का भंडार है। एक टमाटर 5 ग्राम कार्बोहायड्रेट , एक ग्राम डाइटरी फाइबर , एक ग्राम प्रोटीन और पांच ग्राम सोडियम का भंडार है।
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल कम करने, त्वचा में निखार और चमक लाने में मदद करता है।
अपनी थाली में टमाटर शामिल करने के साथ आप कई गुणों को भी अपनी आहार में शामिल करते है। टमाटर खाने से उच्च रक्तचाप का खतरा कम होता है। पोटैशियम से भरपूर टमाटर खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है जिससे कि मुंह पर सूजन कम होती है।
त्वचा पर दमक लाने के साथ टमाटर जिद्दी ब्लैक हेड हटाने में भी मदद करता है। एक टुकड़े टमाटर को अपने चेहरे पर रगड़े। अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव हो और जलन होने लगे तो तुरंत मुंह धो ले।
टमाटर को रोजाना सलाद में इस्तेमाल करने से पेट के कैंसर का खतरा 60 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
टमाटर में कैरोटिनॉयड नाम का तत्व पाया जाता है जो कि ट्यूमर को धीरे-धीरे कम करने में मदद करता है। टमाटर में आइकोपीन और बीटा कैरोटिन काफी मात्रा में पाया जाता है जो कि शरीर में जाकर विटमिन ए में बदल जाता है। हड्डियों के कैंसर की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए टमाटर बेहद फायदेमंद है।
Don't Miss
वीडियो
IPL 2024
मनोरंजन
-
Kajol Workout Routine: 49 की उर्म में ऐसे इतनी फिट रहती हैं काजोल, शेयर किया अपना जिम रुटीन
-
Viral Photos: निसा देवगन के साथ पार्टी करते दिखे अक्षय कुमार के बेटे आरव, साथ तस्वीरें हुईं वायरल
-
Moushumi Chatterjee Birthday: आखिर क्यों करियर से पहले मौसमी चटर्जी ने लिया शादी करने का फैसला? 15 साल की उम्र में बनी बालिका वधु
धर्म-कर्म
-
Vikat Sanakashti Chaturthi 2024: विकट संकष्टी चतुर्थी व्रत कब? बस इस मूहूर्त में करें गणेश जी की पूजा, जानें डेट
-
Shukra Gochar 2024: शुक्र ने किया मेष राशि में गोचर, यहां जानें किस राशि वालों पर पड़ेगा क्या प्रभाव
-
Buddha Purnima 2024: कब है बुद्ध पूर्णिमा, वैशाख मास में कैसे मनाया जाएगा ये उत्सव
-
Shani Shash Rajyog 2024: 30 साल बाद आज शनि बना रहे हैं शश राजयोग, इन 3 राशियों की खुलेगी लॉटरी