Bad Breathe Home Remedies: सांसों की दुर्गंध को जड़ से ठीक करते हैं ये घरेलू उपाय, 100% है असरदार

नई दिल्ली:

Bad Breathe Home Remedies: बदबूदार सांस एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो किसी व्यक्ति को उनकी सांसों का अच्छी तरह से महसूस करने में असहजता और बेचैनी का अनुभव कराती है. यह समस्या अनेक कारणों से हो सकती है, जैसे कि मुंह की साफ़ाई का अभाव, दांतों और मसूढ़ों की समस्याएँ, धूम्रपान और अल्कोहल का सेवन, संक्रमण, या सांसों में किसी अन्य कारण से. इस समस्या का समाधान करने के लिए नियमित दांतों और मुंह की साफ़ाई, धूम्रपान और अल्कोहल से बचाव, स्वस्थ खानपान, और सांसों की अच्छी देखभाल जैसी कई उपाय किए जा सकते हैं. यदि यह समस्या गंभीर है या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना सर्वोत्तम हो सकता है.

1. मुंह की स्वच्छता नियमित रूप से ब्रश करें. दिन में कम से कम दो बार, दो मिनट तक ब्रश करें. अपनी जीभ को भी ब्रश करना न भूलें. फ्लॉस करें, रोजाना एक बार फ्लॉस करें ताकि दांतों के बीच फंसे भोजन और बैक्टीरिया को हटाया जा सके. माउथवॉश का इस्तेमाल करें. दिन में दो बार एंटीसेप्टिक माउथवॉश का इस्तेमाल करें.

2. प्राकृतिक उपचार गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर कुल्ला करें. एक कप पानी में दो बड़े चम्मच सफेद सिरका मिलाकर कुल्ला करें. एलोवेरा जेल को अपने मसूड़ों और दांतों पर लगाएं और कुछ मिनटों के बाद कुल्ला कर लें. पुदीने की पत्तियों को चबाएं या पुदीने के तेल से अपनी जीभ और मसूड़ों की मालिश करें. लौंग को चूसें या लौंग के तेल से अपनी जीभ और मसूड़ों की मालिश करें.

3. खानपान में बदलाव खूब पानी पिएं ताकि मुंह में लार का प्रवाह बना रहे और बैक्टीरिया को पनपने से रोका जा सके. फल और सब्जियां खाएं, खासकर कुरकुरे फल और सब्जियां, जो दांतों को साफ करने में मदद करते हैं. कैफीन और शराब मुंह को सूखा सकते हैं, जिससे बदबू पैदा हो सकती है. धूम्रपान न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि यह बुरी सांस का एक प्रमुख कारण भी है.

4. चिकित्सा सहायता अगर आपको लगातार बुरी सांस आ रही है, तो अपने डॉक्टर से मिलें. बुरी सांस के कुछ अंतर्निहित चिकित्सा कारण हो सकते हैं, जैसे कि मसूड़ों की बीमारी, शुष्क मुंह, या पाचन तंत्र की समस्याएं. कुछ दवाओं के दुष्प्रभावों में बुरी सांस भी शामिल हो सकती है. अगर आपको लगता है कि कोई दवा आपके मुंह की बदबू का कारण बन रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें. इन घरेलू उपायों और जीवनशैली में बदलावों का पालन करके आप बुरी सांस की समस्या को कम कर सकते हैं और अपने मुंह को स्वस्थ और ताज़ा रख सकते हैं.

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