मौत की वजह बन सकते हैं खर्राटे! जानें इसे सही करने का पैंतरा...

नई दिल्ली:

खर्राटे से हो सकती है मौत! एक हालिया स्टडी में बहुत बड़ा खुलासा हुआ है. दरअसल कुछ लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें बिना खर्राटे लिए नींद नहीं आती, इस वजह से उन्हें तमाम तरह की परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है. इससे न सिर्फ आपके स्वास्थ्य पर, बल्कि आपके सामाजिक और वैवाहिक जीवन पर भी फर्क पड़ता है. एक अध्ययन बताता है कि, इस वजह से आजकल पति-पत्नी के बीच स्लीप डिवोर्स के मामलों में भी इजाफा हो रहा है. ऐसे में चलिए इस बारे में सबकुछ जानें...

केवल अमेरिका में ही स्लीप डिवोर्स के मामलों में 20 प्रतिशत तक की बढ़ोतरी आई है, अब सवाल है कि आखिर ये स्लीप डिवोर्स होता क्या है? तो बता दें कि इसका मतलब होता है सोते वक्त का डिवोर्स, मसलन एक दंपति रहता साथ में है, हर काम साथ में करता है, मगर वो सोता साथ में नहीं है. इसकी वजह है खर्राटे... 

तो चलिए जानें कैसे हर रोज खर्राटे लेना सेहत का दुश्मन बन सकता है. दरअसल स्टडी बताती है कि, खर्राटे लेने वाला हर चौथा शख्स असल में स्लीप एपनिया का शिकार हो रहा है, जिसका वक्त पर इलाज करना जरूरी है. अगर ऐसा नहीं किया जाता, तो ज्यादा खर्राटे लेने वाले शख्स को हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक और हाइपरटेंशन के साथ-साथ डायबिटीज भी हो सकता है, जो गंभीर स्थिति में मौत की वजह बन सकता है. 

कैसे पाएं खर्राटे से छुटकारा...

असर में हर कोई चाहता है कि उसे खर्राटों से छुटकारा मिले. कई बार खर्राटे लेने वाले शख्स के कारण आसपास मौजूद कई लोगों की नींद खराब होती है, ऐसे में इससे दोनों ही परेशान रहते हैं. मगर इसके अलावा, खर्राटे से सेहत पर पड़ने वाले बुरे प्रभाव के मद्देनजर, इस बीमारी से बचाव जरूरी है.

ऐसे में अगर आप भी इस परेशानी से खुद को बचाना चाहते हैं, तो हम एक खास पैंतरा आपको बताने जा रहे हैं. दरअसल खर्राटे से बचाव के लिए सबसे बेहतर तरीका है योग. जी हां... दैनिक तौर पर योग करके आप खर्राटे की इस परेशानी से काफी हद तक निजात पा सकते हैं, साथ ही समय दर समय ये आपसे दूर होती चली जाएगी. ऐसे में कोशिश करें कि, दैनिक योग जरूर करें.