Flat Foot: फ्लैट फुट क्या है, जानें इसके कारण, लक्षण और उपचार

नई दिल्ली:

What Is Flat Foot: फ्लैट फुट एक स्थिति है जिसमें पैर का आर्च (खांचा) समतल होता है, जिससे पैर के तलवे का भाग पूरी तरह से जमा हो जाता है। यह स्थिति एक या दोनों पैरों में हो सकती है और इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि जन्मांतरिक गुण, उम्र, जीवनशैली, घातक चोट या वजन। फ्लैट फुट के कुछ प्रमुख लक्षण होते हैं जैसे कि पैर के तलवे में दर्द, घुटने की समस्याएँ, पैर में सूजन और दर्द। फ्लैट फुट के लिए कुछ साधारण उपाय होते हैं जो इस समस्या को सुधार सकते हैं। यह उपायों में व्यायाम, योग, अच्छे जूते पहनना, अदरक और लहसुन का सेवन, पेडिक्योर ट्रीटमेंट, चिकित्सा उपचार और काबिले भरोसे डॉक्टर की सलाह लेना शामिल होते हैं। इन उपायों का पालन करने से फ्लैट फुट की समस्या में सुधार हो सकता है। 

फ्लैट फुट क्या है?

फ्लैट फुट, जिसे पेस प्लेनस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैर का तल पूरी तरह से जमीन को छूता है। यह तब होता है जब पैर के अंदरूनी हिस्से में मेहराब, जिसे आर्च कहा जाता है, गिर जाता है या विकसित नहीं होता है। अगर किसी व्यक्ति को फ्लैट फुट की समस्या है और उन्हें दर्द या बेचैनी का अनुभव हो रहा है, तो उन्हें जल्दी से जल्दी एक चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए ताकि उपयुक्त उपचार किया जा सके। फ्लैट फुट, जिसे हिंदी में "समतल पैर" कहा जाता है, एक पैर की स्थिति है जिसमें पैर का अगला हिस्सा (आर्च) सामान्य ढंग से उठा होने के बजाय पूरी तरह से समतल होता है। यह समस्या जन्म से हो सकती है या फिर किसी घातक चोट या बाहरी कारणों से उत्पन्न हो सकती है। फ्लैट फुट की स्थिति में, व्यक्ति के पैर के नीचे की हड्डियाँ सीधी होती हैं और पैर का आर्च नहीं होता।

फ्लैट फुट के लक्षण:

- पैर के तल का पूरा भाग जमीन को छूना

- पैर के अंदरूनी हिस्से में दर्द या सूजन

- टखने या घुटनों में दर्द

- थकान

- चलने या दौड़ने में परेशानी

फ्लैट फुट के कारण:

आनुवंशिकी

चोट

मोटापा

गर्भावस्था

कुछ चिकित्सा स्थितियां, जैसे कि गठिया या मधुमेह

फ्लैट फुट का उपचार:

आराम: दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपने पैरों को आराम दें.

बर्फ: दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपने पैरों पर बर्फ लगाएं.

ओवर-द-काउंटर दवाएं: दर्द और सूजन को कम करने के लिए आइबुप्रोफ़ेन या एसिटामिनोफ़ेन जैसी दवाएं लें.

सपोर्टिव जूते: आर्च को सहारा देने और दर्द को कम करने के लिए सपोर्टिव जूते पहनें.

कस्टम ऑर्थोटिक्स: पैर की मेहराब को सहारा देने और दर्द को कम करने के लिए कस्टम-निर्मित ऑर्थोटिक्स पहनें.

व्यायाम: पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने और आर्च का समर्थन करने के लिए व्यायाम करें.

फिजियोथेरेपी: पैर की गतिशीलता और ताकत में सुधार करने के लिए फिजियोथेरेपी करें.

सर्जरी: गंभीर मामलों में, आर्च को पुनर्निर्माण करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है.

व्यायाम और योग: पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए योग और व्यायाम करें. 

फ्लैट फुट की समस्या का सही समय पर उपचार करना महत्वपूर्ण है ताकि यह गंभीर होने से बचा जा सके। यदि आपको इस समस्या के संबंध में चिंता है, तो कृपया अपने चिकित्सक से सलाह लें।