अगर आप स्वप्नदोष से परेशान हैं तो अपनाएं ये तरीके, मिलेगी निजात

News State Bureau  |   Updated On : August 02, 2019 03:49:11 PM
प्रतीकात्मक फोटो

प्रतीकात्मक फोटो (Photo Credit : )

नई दिल्ली:  

स्वप्न दोष एक अनैच्छिक आर्गेज्म होता है जो किसी को भी तब हो सकता है, जब वह नींद में हो. यह पुरुषों में एक आम यौनिक घटना है जो कपड़ों की वजह से या फिर सोने के तरीके से होने वाली यौन उत्तेजना का रिजल्ट होता है. कई लोग इसे एक असामान्य घटना के तौर पर देखते हैं और इसे सेक्शुअल डिसआर्डर समझकर परेशान हो जाते हैं, जबकि स्वप्न दोष से परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है. यह शरीर की कार्यप्रणाली के सुचारू रूप से संचालन का सूचक भी होता है, लेकिन फिर भी अगर आप इससे निजात पाना चाहते हैं तो इसके भी उपाय हैं. पुरुषों में होने वाली इस सामान्य समस्या से बचने के लिए आप इन उपायों को आजमा सकते हैं.

तनाव से मुक्तिः वेट ड्रीम्स होने की संभावना तब सबसे ज्यादा होती है जब आप बहुत ज्यादा तनाव में हों, इसलिए हमेश अपने आपको तनावमुक्त रखने की कोशिश करें. साथ ही भरपूर नींद लें और खान-पान भी ध्यान दें.

सोने का तरीकाः स्वप्न दोष से बचने के लिए आपको अपने सोने के तरीके में बदलाव करने की जरूरत है. अगर आप नींद में उत्तेजित नहीं होना चाहते हैं तो दाईं ओर करवट करके सोएं. साथ ही चुस्त अंडरगारमेंट्स पहनने से भी बचना चाहिए.

पोर्न न देखेंः खासकर अगर आप सोने जा रहे हैं तो पोर्न देखने से बचें, क्योंकि अश्लील विचारों से आपका दिमाग हमेशा भरा रहता है. इससे स्वप्नदोष की समस्या हो सकती है.

ठंडा शॉवर लेंः यौनिक संवेदनशीलता का सबसे बड़ा कारण गर्म पानी से नहाना होता है, इसलिए हमेशा ठंडे पानी से नहाने की कोशिश करें. यह जेनिटल सेंसिटिविटी को कम करने में मदद करता है, जिससे स्वप्नदोष की समस्या नहीं होगी.

मसालेदार खाना कम खाएंः मसालेदार खाने की तासीर गर्म होती है. इससे यह स्वप्नदोष को बढ़ावा देते हैं. रात में कॉफी पीना भी वेट ड्रीम्स की समस्या को बढ़ता है.

First Published: Aug 01, 2019 10:09:50 PM
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