अगर आपको थायराइड से है दिक्‍कत तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

नई दिल्ली:

थायराइड (Thyroid) एक एंडोक्राइन ग्लैंड है जो बटरफ्लाई के आकार का गले में स्थित होता है. इसमें से थायराइड हार्मोन निकलता है जो शरीर में मेटाबॉलिज्म को संतुलित करता है. आंकड़ों की मानें तो लगभग हर तीसरा भारतीय किसी न किसी थायराइड विकार से पीड़ित है. थायराइड ग्लैंड हमारे शरीर से आयोडीन की मदद से हार्मोन बनाता है. थायराइड हार्मोन का स्राव जब असंतुलित हो जाता है तो इससे शरीर में कई तरह की मुश्किलें पैदा होने लगती हैं. ये बीमारी पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ज्यादा होती है. जब यह ग्रंथि सही तरीके सेकाम नहीं करती है तो इसके चलते कई स्वास्थ्‍य समस्याएं हो सकती हैं.

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थायरॉइड के प्रकार

थायरॉइड ग्रंथि दो प्रकार से असंतुलित हो सकती है- पहली स्थिति में थायरॉइड ग्रंथि कम मात्रा में हार्मोन्स का स्राव करने लगती है, इसे हाइपोथायरॉइडिज्म कहते हैं जबकि दूसरी स्थिति में थायरॉइड ग्रंथि ज्यादा मात्रा में हार्मोन्स का स्राव करने लगती है, इसे हाइपरथायरॉइडिज्म कहते हैं. अगर थायरॉइड रोग के कारण आपका वजन तेजी से बढ़ने लगा है, तो आप हाइपरथायरॉइडिज्म के शिकार हैं. आप ये सावधानियां और नुस्खे अपनाकर थायरॅाइड को नियंत्रित कर सकते हैं.

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थायरॉइड को रोकने के घरेलू नुस्खे (Home remedies for Thyroid)

• आप थायराइड के दौरान मोटापा बढ़ने से रोकने के लिए उज्जायी योग कर सकते हैं, इससे थायराइड बहुत हद तक ठीक भी हो जाता है.
• थायराइड के दौरान मोटापा बढ़ने की एक बड़ी वजह दवा लेने में अनियमितता है. सबसे पहले अपनी दवा लेने का एक समय निर्धारित कर लें ताकि आपको हर रोज उसी समय दवा लेना याद रहे और आप दवा लेने में भूल न करें.
• थायराइड की समस्या से वाले लोगों को दही और दूध का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए. दूध और दही में मौजूद कैल्शियम, मिनरल्स थायराइड से ग्रसित लोगों को स्वस्थ बनाए रखने का काम करते हैं.
• गेंहू, जौ और साबुत अनाज से बने पदार्थों का सेवन करने से थायराइड की समस्या नहीं होती है क्योंकि साबुत अनाज में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन्स आदि भरपूर मात्रा होता है जो थायराइड को बढ़ने से रोकता है.
• अदरक में पोटेशियम, मैग्नीश्यिम होते हैं. ये थायराइड की समस्या से निजात दिलाते हैं. अदरक में एंटी-इंफलेमेटरी गुण होता है जो थायराइड को बढ़ने से रोकता है.
• थायराइड के मरीजों को थकान बड़ी जल्दी लगने लगती है और वे जल्दी ही थक जाते हैं. इसलिए थाइराइड के मरीजों को मुलेठी का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है. मुलेठी थायराइड में कैंसर को बढ़ने से भी रोकता है.
• थायराइड की बीमारी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट लौकी का जूस पिए. रोजाना ऐसा करने से थायराइड की बीमारी जल्दी ठीक हो जायेगी.
• थायराइड के मरीज को अपने भोजन में विटामिन ए की मात्रा बढा देनी चाहिए. गाजर और हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए अधिक मात्रा में पाया जाता है.

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थायराइड में क्या नहीं खाएं

• सोयाबीन और सोया प्रोडक्ट
• रेड मीट, पैकेज्ड फूड
• ज्यादा क्रीम वाले प्रोडक्ट जैसे केक, पेस्ट्री
• स्वीट पोटैटो, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी
• मूंगफली, बाजरा 
• फूलगोभी, पत्ता गोभी, ब्रोकली