International Yoga Day 2019: ये हैं योग के वो 5 आसन जिनसे आप रहेंगे फिट

नई दिल्ली:

भारत (India) में योग (Yoga) करने की परंपरा करीब 5000 साल से भी ज्यादा पुरानी है. इस प्रचीन विद्या को पूरी दुनिया के लोगों तक पहुंचाने के उद्देश्य से हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day 2019) मनाया जाता है. यहां हम आपको कुछ खास योग आसन के फायदे बता रहे हैं

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वज्रासन के लाभ (Benefits of Vajrasana)

• वज्रासन नियमित रूप से करने से पाचन क्रिया ठीक रहता है.
• कब्ज की समस्या दूर रहती है, इस आसन से एसिडिटी और अल्सर की समस्या दूर रहती है.
• इस आसन से पीठ की समस्या दूर रहती है.
• प्रसव पीड़ा व मासिक धर्म के दौरान होने वाले पीड़ा को भी कम करता है.
• ध्यान के लिए यह आसन सभी आसनों में अच्छा है

शशांक आसन के लाभ (Benefits of Shashank Asana)

• शशांक आसन कब्ज से राहत दिलाता है
• पीठ दर्द से राहत
• नियमित रूप से शशांकासन करने पर यह आसन तनाव और क्रोध घटाकर मन को शांत रखता है.

सेतुबंधासन के लाभ (Benefits of the Setu Bandhasana)

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• सेतुबंधासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है.
• छाती, गर्दन, और रीढ़ की हड्डी की समस्या को दूर करता है.
• मस्तिष्क को शांत करता है और तनाव और हल्के अवसाद को कम करने में मदद करता है
• पाचन में सुधार लाता है.
• बुजुर्गों के टांगों को फिर से जीवंत बनाता है.

उष्ट्रासन के लाभ (Benefits of Ushtraasan)

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• पाचन शक्ति बढ़ता है.
• सीने को मजबूत बनाता है.
• पीठ और कंधों को मजबूती देता है. पीठ के निचले हिस्से में दर्द से छुटकारा दिलाता है.
• मासिक धर्म की परेशानी से राहत देता है.

वक्रासन के लाभ (Benefits of Vakraasan)

• वक्रासन योग डायबिटीज को रोकता है
• वजन कम करने के लिए वक्रासन योग
• रीढ़ की हड्डी के लिए रामबाण
• कमर दर्द से छुटकारा दिलाता है वक्रासन