International Yoga Day: मोटापे को इन आसनों से कहें अलविदा, शरीर में लचीलापन बढ़ाकर पाएं फिट बॉडी

सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार का मतलब है सूर्य को नमस्कार करना। सूर्य नमस्कार से शरीर पर बढ़ती आयु के प्रभाव को रोका जा सकता है और यह चेहरे तथा शरीर पर बुढ़ापे के चिन्हों के प्रभाव को रोकने में मददगार साबित होता है। सूर्य नमस्कार से मन और शरीर दोनों तंदुरुस्त रहते है।

अधोमुख शवासन

इस आसन के करने से शरीर ललीचा हो जाता हैं और बदन में दर्द नहीं रहता। इससे न सिर्फ रीढ़ की हड्डियों में आराम मिलता है बल्कि पीठ के नीचले, बीच और उपरी भाग में हो रहे दर्द से आराम देता है। ये आसन करना बेहद आसन है।

नौकासन

नौकासन पीठ के बल लेट कर किये जाने वाले आसनों में एक महत्वपूर्ण योगासन है। नौकासन पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही बढ़िया योगाभ्यास है। अगर इसका नियमित रूप से प्रैक्टिस किया जाये तो बहुत जल्द आप पेट की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं।

शशांकासन

नियमित शशांकासन करने से हृदय रोग, मधुमेह और दमा रोग से दूर रहते हैं। इस आसन को करने से मोटापा और अत्यधिक चर्बी शरीर में जमा नहीं होती है।नियमित रूप से करने से तनाव और चिंता से मुक्त रहते है और क्रोध भी शांत रहता है।

अर्ध हलासन

अर्ध हलासन करने से मोटापा या बड़ा हुआ वजन कम करने में मददगार है।

सर्वांगासन

सर्वांगासन सिर की बीमारियों के साथ थायराइड को सक्रिय और स्वस्थ बनाता है। मोटापा, दुर्बलता, कद वृद्धि की कमी और थकान आदि विकार दूर होते हैं।