मांस, मछली और अंडे के स्रोत: प्रोटीन शरीर के मांसपेशियों, रक्त, कंधों और त्वचा के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जिम जाने वाले लोगों के लिए मांस, मछली और अंडे प्रोटीन के बेस्ट सोर्स होते हैं.
ऊर्जा का उत्पादन: प्रोटीन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और व्यायाम के दौरान मांसपेशियों के निर्माण और पुनर्निर्माण में मदद करता है.
मांसपेशियों की ग्रोथ और उनके नुकसान की रीबिल्ड: व्यायाम के दौरान, मांसपेशियों को तारदार बनाने और नुकसान की स्थिति से पुनर्निर्माण करने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है.
हेल्थी वेट मैनेजमेंट: प्रोटीन आपको भोजन के बाद अधिक समय तक भूखा नहीं महसूस करने में मदद करता है और हेल्थी वेट मैनेज में मदद करता है.
विकास और ग्रोथ: प्रोटीन मांसपेशियों के विकास और निर्माण के लिए आवश्यक होता है, जो व्यायाम के बाद का समय होता है.
